サプリのススメ

白髪対策として考えられる1つの方法に
「サプリメント」が挙げられます。
サプリメントはもともと健康補助食品として、
日頃欠乏しがちな栄養をピンポイントで摂取するために利用されています。

 

副作用がないことからコンビニやスーパーなど至る所で手に入れることができますので、
最初の白髪対策としてはおすすめできる方法です。

 

サプリメントの特徴

サプリメントの魅力は何といっても摂取したい栄養素を必要分量摂取できるという点につきます。
また、好き嫌いが激しい方は「ビタミンAを摂取したいんだけど、レバーが苦手……」などと、食事からの摂取が難しい場合もありますね。

 

サプリメントであれば、そのほとんどが無味無臭ですし、噛み砕くタイプの場合はブルーベリー味などむしろ美味しく、お菓子感覚で摂取することができます。

 

白髪対策に有効な栄養とは

サプリメントで栄養補給といっても、実際白髪対策に有益な栄養とは何でしょうか。
それは主に「ビタミンB12、葉酸、亜鉛、カルシウム」などです
亜鉛やカルシウムなどを見て分かる通り、白髪対策に効果的なのはミネラルということです。

 

現在ではネット通販でも市販品でも「マルチビタミンのミネラル版」が多くでていて、
カルシウムや亜鉛を同時に摂取できるサプリが人気のようです

 

メラノサイトを元気にしましょう

別のページでもご説明しましたが、白髪になる主な原因の1つが「メラノサイトの働きが弱まっている」のです。
メラニンを生成する力が低下すると、生える髪の毛に対して黒色にする力も弱まってしまいます。
上記に挙げた栄養はすべて、そのメラニンの生成力を高める効果があるのです

 

血行促進も効果的

これは薄毛に悩む人にも言えることなのですが、元気な髪が生えてくるようにするためには、
頭皮を流れる血行をよくしなければなりません。
どんな育毛剤を使用しても、血行が悪ければ栄養は吸収されませんし、それは白髪にも言えます。
メラノサイトに栄養を与えるためには血行が良くないといけませんので、血流が悪いと、
それだけ栄養が十分に届かないこととなります。

 

ですので、カプサイシンなどを含んだ血行促進効果のあるサプリメントは白髪対策にも薄毛対策にも効果が期待できると言えます。

 

メラニンでシミを作りたくない

美容に精通している女性であれば、「メラニン=シミの原因」と考えている方もいるでしょう。
これは間違ってはいませんが、メラニンを生成しただけでシミになることはないのでご安心ください。
メラニンによるシミは、紫外線が原因となります。メラニンは誰もが持っていて、もともと紫外線から肌を守るための物質なのです。
ただ、紫外線が強い夏場などでは、メラニンのバリアが紫外線に破られてしまいます。その結果、メラニンは防衛反応が働き過剰分泌します。
過剰分泌したメラニンは肌にくっついてしまい色素沈着を起こし、それが「シミ」となるのです。

 

しかし、今回はあくまでも白髪対策のためであるので、紫外線を過剰に受けなければシミの危険性はありません。

 

白髪染めと併用

サプリメントはこのように体内のメラノサイトに直接働きかけることができるので、白髪対策の根本的な解決を図ることが期待できます。
しかし、それにはある程度の時間が必要となります。「それまで我慢できない!」という方は当然いらっしゃるかと存じます。

 

そこでおすすめなのが白髪染めとサプリメントの併用です。
サプリメントで体内改善を序々に促しつつ、白髪染めで現在生えている髪の毛を黒く染める。
この二刀流で白髪を周囲の人に気づかれることなく解決することができるのではないでしょうか。